Entrées par Christophe Gauthier

Emotion et Bonheur

Emotions et Bonheur : ou comment travailler ses émotions par une hygiène mentale adaptée.   Il n’y a pas d’émotions positives ou négatives car toutes nos émotions sont utiles et ont des raisons d’être. Il y a des émotions qui sont plus ou moins bien adaptées aux situations que nous vivons et qui procurent par […]

Astuce pour créer un climat émotionnel adapté

[ La Minute de Christophe ] : créez un climat émotionnel adapté à toutes les situations   Saviez-vous que le fait d’afficher une émotion provoque l’activation physiologique de cette même émotion chez les autres ? J’ai personnellement essayé cela dans le métro. Mon expérience : je rentre dans une rame et j’affiche un sourire (que […]

Le scan corporel (ou « Body Scan ») : le Scanner des Emotions

Notre corps est un véritable radar personnel des Emotions   Le Scan Corporel selon le modèle du QEPro (Dr. Christophe Haag et Lisa Bellinghausen, 2017) est la capacité d’un individu à identifier ses propres émotions à partir d’une analyse introspective de ses propres sensations corporelles. Cette compétence est primordiale pour naviguer dans notre « territoire émotionnel ». Autrement dit, […]

Identifier les Indices et Manifestations des Emotions

Une compétence clé de l’intelligence et agilité émotionnelle Quand j’accompagne des personnes en Coaching-formation des Emotions, un des premiers axes que je travaille avec la personne est sa capacité naturelle à détecter et repérer le jeu des Emotions. En prenant conscience de ce que la personne fait déjà naturellement elle peut se préparer à aller […]

Pour être un meilleur Manager, devenez Émotionnellement Intelligent & Agile !

Depuis sa découverte dans les années 90, l’intelligence émotionnelle est devenue une compétence de plus en plus recherchée en entreprise. Cette forme d’intelligence serait même plus efficace que le seul quotient intellectuel. La raison contre les émotions ? Même au pays de Descartes, la séparation du coeur et de l’esprit n’est plus d’actualité. A la […]

Les Emotions aux services des Personnes et des Organisations

Vos Emotions sont des Ressources © Les Compétences Emotionnelles sont une clé de voute de nôtre développement personnel et professionnel Nous sommes dans l’émotion prés de 90% de notre temps. Nos émotions impactent directement nos pensées, nos états d’âmes et nos comportements, elles contribuent pleinement à notre état de santé (moins de stress) , nos […]

Nos Emotions sont des Ressources

Nos #Emotions un puissant levier pour être bien, pour être soi  Très peu de gens connaissent le mode d’emploi des #émotions car on ne nous les apprend pas à l’école. Parfois difficiles à contrôler, nos émotions peuvent nous bloquer, nous envahir et nous déstabiliser. Il faut alors apprendre à les canaliser et à comprendre leur utilité dans la […]

SE LIBERER DE LA PEUR DU REGARD DES AUTRES

       RECETTES POUR SE LIBERER DE LA PEUR DU REGARD DES AUTRES Il est illusoire de croire que nous pouvons nous détacher totalement de ce que les autres pensent de nous et des émotions que cela génère. La seule chose que nous pouvons faire est de nous en détacher le plus possible. Se […]

La JOIE par L’ Exercice du SOURIRE

On sait depuis longtemps que le sourire est un facilitateur de Bien Être Celui des autres comme le notre, de le voir et de le faire fait du bien. L’effet est immédiat et appliqué à long terme il permet de modifier ses pensées négatives et de porter un regard plus positif sur les situations de […]

La Colère & décision… ou pas ☺

“Ne prenez jamais une décision négative quand vous êtes dans le creux de la vague. Ne prenez jamais vos décisions les plus importantes quand vous êtes de mauvaise humeur. Attendez. Soyez patient. La tempête finira par passer. Le printemps arrivera.”  Robert H. Schuller     La colère vous amène à poser des gestes que vous […]